[...] należą do rzeczy lekko strawnych, gotowane tak, ale surowe nie. Także też nie spożywał bym ich w nadmiarze gdyż mogą powodować niestrawność. Kolejną z rzeczy jaką powinieneś zrobić, to wyeliminować czas przed ekranem przed kładzeniem się spać. 60-90 minut przed zaśnięciem nie korzystaj z elektroniki. Pozwoli to wyeliminować błękitne światło [...]
po Awf a dokładnie kierunku wychowanie fizyczne(bo są tam tez inne kierunki) jest nauczycielem wychowania fizycznego ,prócz tego bo możesz zrobić: -tytuł trenera II klasy lub instruktora w określonej dyscyplinie sportu (np. piłka ręczna, piłka nożna, koszykówka, siatkówka, lekka atletyka, pływanie, szermierka, tenis, gimnastyka, akrobatyka [...]
wiem. ja tylko podalem moj sposob taki na oko. bo dokladnie nie da ie tego zrobic w tym przypadku. z tego co sie orientu je to u nas dostepne sa tylko 2000ju i 5000ju tych 500ju to juz dawno nie widzialem. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-12-13 14:04:09
Witam,z góry sorki bo pewnie juz takie pytanie było ale zalezy mi na czasie,mam do dyspozycji 3 opakowania provigilu 5000u.i. i kumpel mi powiedział ze mam rozmieszac jedno opakowanie i zrobic shota czyli 5000u.i na jeden strzał powiedział ze jeden w tygodniu czyli w 3tygodnie 3shoty i w momencie zaczecia odbloku jesc 1-2 tablety clomidu pytam was [...]
kozak 16 serii 2x na tydzien, to ja na klate robie mniej raz w tygodniu Nie zawsze zaczynaj od sztangi i nie zmieniaj co trening prostej na lamana Dla Ciebie najlepiej bedzie teraz zrobic tydzien przerwy albo nawet 2, bo bica masz juz zajechanego na maxa, daj mu odpoczac i zacznij z takim planem. Uginanie ze sztanga stojac 4s Uginanie na [...]
[...] okres, a dopiero później ewentualnie pod okiem kogoś doświadczonego sięgnąć po wspomaganie jeśli to dla Ciebie był element budowania sylwetki. Najważniejsze dla Ciebie to zrobić porządny odblok żeby wszystkie funkcje wróciły do normy, a później na konkretnym planie treningowym i diecie trenować ciężko i starać się utrzymać jak najwięcej z tego [...]
Co Ci mogą zrobić jak będziesz szedł w kominiarce? Dużo zalży od okoliczności, inaczej mówiąc czy bedziesz szedł dodatkowo z dużym worem na plecach czy bez
Witaj, Przedtreningówek na rynku jest bardzo dużo. Oczywiście co roku pojawia się jakaś "innowacyjna nowość" , która ma być czymś super-extra-nowym, najlepszym. Opisy marketingowe prześcigają się w tym który będzie mocniej zachęcał do zakupu danego produktu. Prawda jest jednak taka, że niewiele da się już nowych rzeczy na ten moment stworzyć, [...]
[...] o Twoim zdrowiu, nie tylko fizycznym, ale także o rozwoju intelektualnym. Na pewno nie jest bez znaczenia jak się wydaje niektórym młodzieńcom. Co w tej chwili możesz zrobić najlepszego dla swojego zdrowia i ciała, a tym samym sylwetki? Po pierwsze, wyeliminuj "wszystkie szkodniki psujące sylwetki", czyli: słodycze, słodzone napoje, [...]
[...] Może to normalne...? Tyle, że wcześniej tak nie miałem :/ Ogólnie jak zacisnę piąstkę to tego nie słychać, ale jednak przy podciąganiu lekko jest. Będę obserwować i jak nie zniknie to za powiedzmy 2 tyg to będę myślał co z tym zrobić.. Zmieniony przez - xaoobbx w dniu 2021-09-21 18:49:21 Zmieniony przez - xaoobbx w dniu 2021-09-21 20:34:44
ok badania zrobione: Testosteron 10,64 (9,90-27,80) DHEA-SO4 296,60 (000-123) estradiol 78,50 (40-161) Prolaktyna 205 (57-357) testosteron jest w normie ale na dolnej granicy a DHEA-S bardzo wysokie jak widac... miał ktoś podobnie? i co z tym zrobic?
Nie wiem czy wiesz, ale warto zaplanować cykl bandany czas około 10 tygodni i zrobić strategiczne roztrenowanie. A co to jest? Bo po wpisaniu w Google "cykl bandany" to mi wyskakuje chusta na łeb :-? Właśnie dlatego nie chciałbym narazie nic zmieniać, oprócz wspomnianej progresji, obecnie od miesiąca jestem na -200kcal. Wczoraj zrobiłem trening [...]
[...] takich jak testosteron i metanabol budowanie formy sportowej zajmie o wiele dłużej , ale w ostatecznym rozrachunku wyjdziesz na plus. Jeśli zas chodzi o badania, polecam zrobić : -FSH -LH -testosteron -estrogen -prolaktyna -progesteron -profil lipidowy -wątroba, wskaźniki ALAT/ASPAT Odsyłam do dwóch ciekawych lektur: [...]
btw. enan oczywiście brałem co 5 dni. Biorę ok 120kg na ostatnią serię 6 powtórzeń. Dlaczego załość? Za mało jem czy złe proporcje? edit: na wagę nie patrz - bo łatwiej zrobić 140kg ze 100kg niż 87 z 50kg. Zmieniony przez - d4rqu w dniu 2011-12-13 15:42:47
Moze masz racje a moze nie,a jemu zmienic nie zaszkodzi:) A co do odbloku to mysle ze jak ktos potrafi go zrobic to lagodniejsze zejscie jest z dlugiego estra.
[...] będzie zwiększać intensywność treningu schodząc z ilością powtórzeń. Z drugiej strony piszesz o budowie masy mięśniowej, a z trzeciej o poprawię kondycji i wytrzymałości. Sugeruję skupić się na jednym, a bardziej szczegółowo. Z reguły jak chcemy zrobić wszystko, to wychodzi co najwyżej średnio lub słabo. Myślę, że warto zwrócić na to uwagę.
[...] nie jest tak popularny, bo żeby być 100% pewnym skladników trzeba piec samemu, co ma ponizsze wady: -jest czasochlonne (trzeba jednak zaplanować sobie dzien, zeby wszystko zrobić na czas i jeżeli ktos liczy kalorie to sobie utrudnia liczenie makro) - nie opłaca się dla jednej osoby (taki chleb waży z kilogram, jak ktos mieszka sam to tego nie [...]
najlepiej ich nie łaczyć ponieważ jeżeli piwerwsze ćwiczenie zrobisz mocno to drugiego już nie dasz poprostu rady porządnie zrobić - jak na pół gwizdka i dla rekreacji to od biedy można - ja tego póki co nie łączyłem i nie zamierzam a kilka ładnych lat targam żelastwo... Zresztą nie przypominam sobie żeby ktoś z moich kolegów łączył te ćwiczeniana [...]
kurcze od kolegi trenera też słyszałem "odstaw na razie" ale ja dzisiaj pierwszy raz wziełem te kapsy, 57zł w błoto wydane bo co ja mam teraz z tym zrobić musze powiedzieć że to bezposrednio po wzieciu tego bcaa w tabsach ze zdjęcia tak mi sie w głowie kręciło jakbym miał banie to nie przemeczenie na pewno bo na redukcji jestem juz miesiąc, też [...]
co po awf ?
